Ep.130- L’attenzione al qui e ora, la consapevolezza e la ruminazione mentale

Parliamo oggi del concetto di attenzione al qui e ora, spiegando di cosa si tratta.
Inoltre vediamo come la consapevolezza che ci porta normalmente aspetti benefici nella vita di tutti i giorni, ci dia anche gli strumenti per affrontare megli i momenti traumatici.
Infine affrontiamo il concetto di ruminazione mentale e di come affrontarla.

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