Ep.163- Meditazione sul corpo, il respiro e la coscienza di Ajahn Amaro
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Episode description
Ti propongo oggi una meditazione dell’abate Ajahn Amaro che serve a ricentrare la propria consapevolezza col respiro e nel corpo. Ho pensato che una meditazione come questa fosse il metodo migliore per rilassare le tensione e allo stesso tempo rendersi consapevoli del mondo dentro di noi e fuori di noi e soprattutto dello spazio occupato dai nostri pensieri. Praticala per tutta la settimana per abituarti a questo tipo di meditazione.
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