Ep.188- L’ansia, la respirazione per tornare qui e ora e la Mindfulness vista da vicino
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Episode description
Parliamo oggi di ansia, di come questa si faccia spesso presente nella nostra vita e come possiamo affrontarla. Facciamo un esercizio insieme di 3 minuti di respirazione per ancorarci di nuovo nel qui e ora. Infine parliamo della Mindfulness e di come questa non debba essere confusa con la terapia.
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