Ep.6 - Nominare i propri pensieri, riscoprire il qui e ora e provare a praticare

Nominare i propri pensieri a voce ci dona consapevolezza di essi. Dobbiamo inoltre riuscire a tornare a vivere nel presente, senza farci fuorviare da passato o futuro. E a questo punto sarà giunto il momento di provare a meditare con una pratica mindfulness.
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