La Mindfulness quando sei stanco (e smettere di fingere di farcela)
•
Episode description
S.3 Ep. 66 - Capire la stanchezza e usarla come bussola Siamo tutti stanchi. E spesso ci sentiamo in colpa per esserlo. In questo episodio parliamo di stanchezza senza frasi motivazionali, con un tono diretto e ironico, supportato da psicologia, neuroscienze e dall’approccio di Jon Kabat-Zinn. 🧠 In questa puntata scoprirai: perché siamo stanchi anche quando dormiamo la differenza tra stanchezza fisica, mentale ed emotiva perché la forza di volontà non è la soluzione come lo stress cronico consuma le energie perché spingere di più spesso porta al burnout come usare la mindfulness per ascoltare i limiti, non superarli Questa non è una puntata per diventare più produttivi. È una puntata per smettere di consumarti mentre cerchi di esserlo. Se vuoi portare questa consapevolezza nel corpo, ascolta anche l’episodio meditativo collegato. E se questa puntata ti ha parlato, puoi condividerla usando #mymindfulnesspath o taggando @mymindfulnesspath.
Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes...
Seguimi e scrivimi su altri social
https://linktr.ee/chico76rm Music provided by Pixabay Thanks to: John K. The 4 elements Ivy music Open music for Videos Zakhar Valaha
