Meditazione “Abitare il presente attraverso le sensazioni”

S. 3 Ep. 73 - Viviamo quasi sempre nella testa: pensieri, preoccupazioni, programmi, ricordi.
Eppure il presente si manifesta in un solo luogo: nel corpo.
Questa meditazione guidata ti accompagna a tornare dalle idee alle sensazioni, dalla mente al sentire, usando il corpo come ancora naturale alla presenza. Non serve rilassarti né “fare bene” la pratica: basta abitare ciò che senti.
🧘‍♂️ In questa pratica troverai:
- un radicamento profondo attraverso il peso e il respiro
- una scansione corporea consapevole in stile body scan
- una visualizzazione energetica per portare presenza in ogni parte del corpo
- uno spazio di ascolto senza giudizio
strumenti semplici per tornare al corpo nella vita quotidiana
Questa meditazione è utile:
- quando la mente corre senza sosta
- quando sei in ansia o sotto stress
- quando ti senti disconnesso da te stesso
- quando vuoi ritrovare stabilità e chiarezza
La mindfulness non vive nei pensieri.
Vive nelle sensazioni.
Se questa pratica ti è stata utile, puoi condividerla usando
#mymindfulnesspath
o taggando @mymindfulnesspath.

Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione.
Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione
https://paypal.me/mymindfulnes...

Seguimi e scrivimi su altri social

https://linktr.ee/chico76rm
Music provided by Pixabay
Thanks to:
John K.
The 4 elements
Ivy music
Open music for Videos
Zakhar Valaha