S.3 Ep. 63 - Restare presenti senza reagire Le relazioni difficili non sono quelle in cui c’è conflitto. Sono quelle in cui perdi te stesso. Questa meditazione guidata è pensata per i momenti in cui una relazione ti attiva: quando senti il corpo tendersi, la mente chiudersi e l’impulso a reagire prendere il controllo. Non è una pratica per risolvere il conflitto. Non è una meditazione per “andare d’accordo”. È uno spazio per tornare a te mentre l’altro è presente. 🧘♂️ In questa pratica troverai: radicamento nel corpo quando l’attivazione sale riconoscimento dei trigger senza giudizio presenza nel mezzo della relazione una visualizzazione per mantenere confini interiori spazio tra stimolo e risposta Puoi usarla: prima di una conversazione difficile dopo un confronto che ti ha scosso quando una relazione continua ad attivarti, anche a distanza L’altro può esserci. La difficoltà può esserci. Tu puoi restare. Se questa pratica ti è stata utile, puoi condividerla usando #mymindfulnesspath o taggando @mymindfulnesspath
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